Programmet oppdateres fortløpende
Vi jobber iherdig med å skape et innholdsrikt og spennende program! Endringer av tid og sted kan forekomme. Følg med her.
Bootcamp - Fitness
Mandag 6/7 | Klokken 10:00 - 11:00 | Melbu Arena
Deltakeravgift: Kr 200,- for alle tre øktene (mandag, onsdag og fredag), kr 100,- per økt
Veiledende aldersgrense 15 år
OBS: Begrenset antall plasser
Påmelding til ktk@bankplassenmottak.com
Effektive gruppetimer med fokus på funksjonell styrke, stabilitet og bevegelighet. Vi bruker kettlebells, kroppsvekt og annet enkelt utstyr for en helhetlig økt tilpasset ditt nivå og dine mål. Du får puls, trøkk og mestring – uansett utgangspunkt.
Kampsport
Mandag 6/7 | Klokken 11:00 - 12:30 | Melbu Arena
Pris: Kr 300,-
Veiledende aldersgrense: 15 år
OBS: Begrenset antall plasser
Påmelding til ktk@bankplassenmottak.com
Finn og gi næring til din indre fighter i trygge, støttende rammer. Kampsport trener hele kroppen og hodet, og viser hvor sterk du kan være når du frigjør deg fra begrensninger og innlærte mønstre. Opplev mestring når hele deg jobber i samme retning. Få innsikt i hva som gjør kampsportutøvere mentalt sterke, og hvordan treningen påvirker deg fysisk og psykisk. Ingen forkunnskaper eller treningsbakgrunn nødvendig.
TRYGG - Praktisk selvforsvar - grunnkurs
Mandag 6/7 | Klokken 17:00 - 20:00 | Melbu Arena
Deltakeravgift: Kr 300,-
Veiledende aldersgrense: 15 år
OBS: Begrenset antall plasser
Påmelding til ktk@bankplassenmottak.com
Bli tryggere i utrygge situasjoner gjennom teori og praktisk trening. Lær effektive strategier, enkle teknikker og mental beredskap for å forebygge, avverge og håndtere reelle situasjoner på en sikker og effektiv måte. En investering i deg selv du ikke vil gå glipp av.
Bootcamp - Fitness
Onsdag 8/7 | Klokken 10:00 - 11:00 | Melbu Arena
Deltakeravgift: Kr 200,- for alle tre øktene (mandag, onsdag og fredag), kr 100,- per økt
Veiledende aldersgrense 15 år
OBS: Begrenset antall plasser
Påmelding til ktk@bankplassenmottak.com
Effektive gruppetimer med fokus på funksjonell styrke, stabilitet og bevegelighet. Vi bruker kettlebells, kroppsvekt og annet enkelt utstyr for en helhetlig økt tilpasset ditt nivå og dine mål. Du får puls, trøkk og mestring – uansett utgangspunkt.
Kampsport
Onsdag 8/7 | Klokken 11:00 - 12:30 | Melbu Arena
Pris: Kr 300,-
Veiledende aldersgrense: 15 år
OBS: Begrenset antall plasser
Påmelding til ktk@bankplassenmottak.com
Finn og gi næring til din indre fighter i trygge, støttende rammer. Kampsport trener hele kroppen oghodet, og viser hvor sterk du kan være når du frigjør deg fra begrensninger og innlærte mønstre. Opplev mestring når hele deg jobber i samme retning. Få innsikt i hva som gjør kampsportutøvere mentalt sterke, og hvordan treningen påvirker deg fysisk og psykisk. Ingen forkunnskaper eller treningsbakgrunn nødvendig.
Bootcamp - Fitness
Fredag 10/7 | Klokken 10:00 - 11:00 | Melbu Arena
Deltakeravgift: Kr 200,- for alle tre øktene (mandag, onsdag og fredag), kr 100,- per økt
Veiledende aldersgrense 15 år
OBS: Begrenset antall plasser
Påmelding til ktk@bankplassenmottak.com
Effektive gruppetimer med fokus på funksjonell styrke, stabilitet og bevegelighet. Vi bruker kettlebells, kroppsvekt og annet enkelt utstyr for en helhetlig økt tilpasset ditt nivå og dine mål. Du får puls, trøkk og mestring – uansett utgangspunkt.
Mindfulness og bevegelse i natur med Merilin Yoga & Meditasjon
Mandag 7/7 | Klokken 16:00 - 17:30 | Brekka
Gratis
Bli med på en rolig og tilstedeværende tur i skogen. Gjennom enkle øvelser i både bevegelse og stillhet inviteres du til å lande i sansene dine og være til stede i øyeblikket. Skogsmeditasjon gir kroppen og hodet en pause, styrker konsentrasjonen og kan bidra til redusert stress – uansett om du har erfaring med meditasjon eller aldri har prøvd før. Vi går en kort og rolig tur med innlagte pauser for guidede invitasjoner til tilstedeværelse, både sittende og gående. Turen passer for alle, du trenger ingen erfaring fra før – bare et ønske om å være ute og utforske naturen på en oppmerksom måte.
Bevegelse og mestring (6-12 år)
Mandag 7/7 og onsdag 9/7 | Klokken 13:00 - 14:30 begge dagene | Melbu Arena
Gratis
OBS: Begrenset antall plasser
Påmelding til ktk@bankplassenmottak.com
Bli med på to spennende og varierte økter med lek, bevegelse og mestring! Her får barna prøve varierte bevegelsesformer og aktiviteter basert på Yoga, Tai Chi og kampsport – men også annen trening tilpasset barn i ulike aldre. Treningen bygger balanse, styrke, fokus og selvtillit gjennom enkle bevegelser, samarbeid og lek. Passer for både nybegynnere og de med litt erfaring. Vi går blant annet gjennom "anti-bøll" - trening på hvordan man skal forstå og håndtere bøllete atferd og erting på en god måte. Velkommen til en trygg, energisk og inspirerende treningsstund midt i Sommer-Melbu!